10년째 새벽 5시 훈련, 트레일러너 염주호의 100마일 프로젝트와 일상 균형 비결

Gözden Kaçırmayın

Robert Pattinson, Roma Prömiyerinde Twilight Stilinde

10년째 새벽 5시 훈련, 트레일러너 염주호의 100마일 프로젝트와 일상 균형 비결

ARCTERYX의 공식 애슬릿이자 트레일 러닝 선수 염주호는 가정, 직장, pro spor hayatını on yıldır birlikte sürdürüyor. Her yıl yüz mil koşacak birini bulan projesini de yöneten sporcu, GQ Korea ile yaptığı röportajda bu zorlu dengeyi paylaştı.

"Geç kalmış uykunun çekiciliği karşısında hedef beni yatağımdan kaldırıyor"

염주호'nun günü sabahın köründe başlıyor. İki saatlik antrenmandan sonra işe giden sporcu, "Aile, iş ve çocuk yetiştirmeyi bir arada yürütmek hiç kolay değil. Bu yüzden sabahın erken saatlerini kullanıyorum" diyor. Kışın sabahlarının soğuğu ve karanlığı onu yatağa bağlıyor, geç kalmış uykunun çekiciliği artıyor. Bu gibi anlarda "Projeye ne kadar az kaldı" düşüncesi onu harekete geçiren güç oluyor.

Hayal gücü ve pratik çözümlerle dolu antrenman günlüğü

Onun antrenman felsefesi hayal gücü ve pratik yaklaşımın birleşiminden oluşuyor. Sabah antrenmanları zorlaştığında kendini "hazine arayan bir korsan" olarak hayal ediyor. Bilek bağının yırtılması gibi sakatlıklar yaşandığında ise koruyucu takıp iç mekanda bisiklet sürmek gibi akıllıca antrenman yoğunluğu ayarlamaları yapıyor. Günleri "koşmak ve koşmayı düşünmekle" geçiyor, diğer koşucuları teşvik ediyor ve koşarken koşma hikayelerini paylaşıyor.

Yarın sabah başlayacak yüz millik maceraya sıcak destek

염주호 şu anda yeni yüz mil koşacak koşucuları bulan ve destekleyen bir proje yürütüyor. Bu projeye katılacak koşucular yarın (28 Mart, Cumartesi) sabahın köründe maceralarına başlayacaklar. Antrenman günlüğünün tamamı GQ Korea web sitesinde görüntülenebilir.